Ang husto nga nutrisyon mao ang yawi sa kahimsog sa bisan kinsa nga tawo. Ang mga pagkaon sa usa ka paagi o sa lain makaapekto sa tanan nga mga sistema ug gimbuhaton sa lawas.
Pananglitan, ang kusog nga lalaki nga direkta nga nagsalig sa husto nga nutrisyon. Kung ang usa ka tawo kanunay nga nag-ut-ut sa junk food, sama sa fast food, sandwich, dali nga pagkaon, mga sausage, ug uban pa, nan kini siguradong makaapekto sa iyang kusog.
Aron mapadayon ang sekswal nga mga kalihokan sa husto nga lebel sa dugay nga panahon, kinahanglan biyaan sa usa ka tawo ang paggamit sa makadaot nga pagkaon ug pun-on ang adlaw-adlaw nga pagdiyeta sa natural nga pagkaon, nga makaapekto sa pagdugang sa kusog.
Unsang lahi sa mga produkto ang among susihon karon.
Mga produkto alang sa kusog
Matam-is nga mga aprodisyak
Alang sa maayong kusog, ang usa ka tawo kinahanglan mokaon og dugos, mga walnuts, mani ug hazelnut matag karon ug unya. Ang usa ka kutsara nga dugos nga sinagolan sa 100 gramos nga mga walnuts mahimong dali nga mapaayo ang mga kalihokan sa lalaki sa sekso. Igo na ang pagkuha sa lami nga pagkaon usa ka kutsara sa usa ka adlaw sa wala pa ang oras sa pagtulog, ug pagkahuman sa 4 ka adlaw mabati na nimo ang epekto.
Kung dili nimo gusto ang mga walnuts, mahimo kini mapulihan, pananglitan, sa mga prun (pagkahuman hugasan sila ug tangtangon ang mga lungag) o mga binhi sa sunflower.
Mga itlog
Kini usa ka maayo kaayo nga produkto alang sa kusog, nga puno sa protina ug bitamina. Ang mga itlog dato sa kolesterol, nga gikinahanglan ingon usa ka materyal nga pagtukod alang sa mga lalaki nga mga hormone sa sekso. Uban sa usa ka mubu nga lebel sa kolesterol sa lawas, ang kusog nagsugod sa pagkahulog, nga adunay taas nga lebel, ang kolesterol gibutang sa mga bungbong sa mga ugat sa dugo, nga sangputanan niini magpakita ang atherosclerosis o pagbabag sa vaskular. Mao nga aktibo nga naglalis ang mga nutrisyonista sa tibuuk kalibutan bahin sa konsumo sa mga itlog. Ang uban nag-ingon nga ang labing kadaghan nga sukaranan mao ang duha nga mga itlog kausa matag 2 ka adlaw, ang uban nga ang mga itlog mahimong kan-on labing menos matag adlaw, tungod kay adunay sulud kini nga sangkap nga nagkontrol sa lebel sa kolesterol sa lawas.
Mga pinggan sa karne, isda ug utanon
Daghang mga babaye ang nahibal-an nga ang mga pinggan sa karne adunay usa ka maayo kaayo nga epekto sa kusog sa lalaki. Busa, kung adunay ka mga problema sa kusog, kinahanglan nimo nga dugangan ang dugang nga karne sa imong pagdiyeta. Dugang sa karne, ang mga pinggan sa isda naghimo usa ka labing kaayo nga trabaho nga adunay dili maayo nga pagpatindog. Apan aron mapadayon sa mga isda ang mga kaayohan niini, kinahanglan kini igaluto nga giluto.
Ang mga utanon ug kalalakin-an adunay positibo nga epekto sa sekswal nga kalihokan. Mas maayo nga gamiton kini kauban ang karne ug mga pinggan sa isda ingon usa ka pinggan. Ang Turnip adunay labi ka maayo nga epekto sa potency, nga, sa kasubo, dili kaayo sikat sa mga konsumidor karon.
Gitambagan ang mga kalalakin-an nga adunay erectile disfungsi nga mokaon daghang mga greens, nga nagdugang sa ilang sex drive. Gawas sa mga berde, ang wort, thyme, cumin, mint ug dandelion ni St.
Sukad sa karaang mga panahon, ang mga Slav naggamit usa ka maayo kaayo nga resipe aron madugangan ang kusog: 100 ka gramo nga veal, gisagol sa us aka sibuyas ug gamay nga turnip. Pun-a ang tanan sa tubig ug magluto sa 20 minuto. Pagkahuman pagdugang asin, parsley, dandelion, gamay nga dill ug pula nga sili. Kung nagbukal ang sagol, palingkora kini og 30 minuto.
Ahos ug sibuyas
Ang kini nga mga produkto alang sa kusog nga pagpaayo sa sirkulasyon sa dugo sa mga organo sa pelvic, pagpaaktibo sa paghimo og testosterone, pagpaayo sa kusog ug pagsilbing usa ka prophylaxis batok sa daghang sakit nga urological. Ingon usab, kini nga mga pagkaon dato sa bitamina ug selenium. Tungod sa kini nga mga kabtangan nga ang mga sibuyas ug ahos gidili sa mga monasteryo.
Mga talaba ug tahong
Ang bantog nga babaye nga lalaki nga si Casanova mikaon mga 50 ka mga talaba sa pamahaw. Ang kini nga produkto adunay usa ka hataas nga sulud sa organikong zinc, nga adunay kaayohan sa pagtambal sa erectile disfungsi. Alang sa labing kadaghan nga epekto, ang mga talaba ug tahong mangaut-ut nga hilaw, tungod kay ang usa ka hinungdanon nga gidaghanon sa mga nutrisyon nawala sa ilang pagproseso.
Celery ug luya
Ang kini nga duha nga mga produkto alang sa kusog adunay katingad-an nga epekto sa kahimsog sa kalalakin-an. Ang celery mapuslanon alang sa pagsulud sa laki nga hormon androsterone, nga responsable alang sa pagpatindog ug ikaduha nga sekswal nga kinaiya. Ang celery ug luya adunay sulud nga tanan nga kinahanglanon nga mga elemento aron madugangan ang kusog ug usa ka maayo kaayo nga paglikay sa prostatitis.
Mga produkto nga wala’y pulos
Ang among pang-adlaw-adlaw nga pagdiyeta adunay sulud nga tonelada nga wala’y pulos ug makadaot nga pagkaon. Pananglitan, ang cola ug kape naghatag usa ka temporaryo nga makapadasig nga epekto. Bisan pa, sa kanunay nga paggamit niini, nagkadako ang mga ugat sa dugo ug nagdugang ang karga sa kasingkasing, nga tungod niini ang risgo sa atake sa kasing-kasing motaas gyud.
Ingon usab, ang pasta ug patatas wala’y pulus alang sa kusog. Alang sa kusog, ang tinapay nga rye, nga adunay daghang bitamina B, mahimong mapuslanon, wala’y pulus ang puting tinapay.
Sa katapusan, gusto nakong isulti nga ang usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi, isport ug espesyal nga pisikal nga ehersisyo usa ka maayo kaayo nga paglikay ug paagi sa pakigbatok sa dili maayo nga erectile.